課程介紹現代人持續承受外在與內在的巨大身心壓力,從身形、動作、生活方式都可以看見壓力的影響,進而導致活力不足的人生。
費登奎斯方法在探索「良好的姿勢與動作」時,期望能得到沒有費力的感覺(沒有多餘不必要的動作和力量)、沒有抗拒的感覺(沒有互相衝突的內在運作、緊張的肌肉)、具有反轉的能力(缺少這種能力意味著身心的強迫性),以及順暢的呼吸。 「動中覺察」的課程就是透過形形色色的動作探索,來培養這些狀態或能力。在這樣的探索過程中,往往能改善充滿壓力的身心狀態,重拾人生的活力。 我追求的不只是靈活的身體,而是靈活的大腦。
我追求的是恢復每一個人的人性尊嚴。 |
本次工作坊將結合各種「動態」與「靜態」的課程,在「動」與「靜」之間進行的內在對話,在意識與潛意識的交替之間,學習認識身體與心理的緊繃模式,體驗多餘不必要的費力、互相衝突的內在運作,並認識自身的強迫性,培養反轉的能力與順暢的呼吸,養成照顧自己、善待自己的習慣,進而讓找到人生應有的活力。
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