易 之 新 的 費 登 奎 斯 工 作 室
費登奎斯方法
動中覺察
功能整合
神經可塑性
課程資訊
錄音課程主題:骨盆與胸腔的探索
錄音課程主題:壓力的探索與全身的整合
動中覺察工作坊
關於我
書介
費解的顯然
身體的智慧
動中覺察
成為有能的自己
小品
這本書的前半部簡介費登奎斯的核心觀念,如自我意象、發展階段、覺察與進化的關係…等等,並特別說明為什麼要從動作進入覺察。
後半部是十二堂「動中覺察」課程,讓讀者可以實際體驗。但這種課程不容易邊讀邊做,最好是錄音下來,邊聽邊做。英文版有摩謝.費登奎斯本人的錄音光碟可以參考!但中文版目前沒有製作錄音的計畫。
內容剪影
藉由將目的與過程區分開來的方式,可以改善性能與表現
在大部分行為連結上強烈欲望的情形下,若能將目標,與達成的過程或方式區分開來的話,可能就可以改善行動的效率。舉例來說,當開車的人拼命想要趕到目的地時,最好是把駕駛盤交給一位駕駛技術高超,卻又不急著趕到目的地的司機…
缺少選擇會造成過度緊繃的習慣
任何動作中只要有多餘的費力,我們就必須升起防衛,也必須硬撐起來去努力;這一點也不舒服、不愉快,也不是我們想要的。當無法選擇是否應該要努力時,就會不自覺地將某種行為變成習慣。這樣下去最後的結果就是,即使是不合理也非必要的,但對這個人來說,只要是他所習慣的,就都是再自然也不過的事了……我們很容易過度沉溺於習慣之中,於是當沉溺到自我檢討的聲音完全消失,辨別細微差異的能力隨之而降低時,習慣便會逐漸把我們變成一部機器,一部只會做而不思考的機器。
費登奎斯方法
動中覺察
功能整合
神經可塑性
課程資訊
錄音課程主題:骨盆與胸腔的探索
錄音課程主題:壓力的探索與全身的整合
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