易 之 新 的 費 登 奎 斯 工 作 室
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          什麼是費登奎斯方法?  


​這是一種整合自我、身心與人際的方法,
​透過大腦可塑性開發潛能的方法,
藉由動覺、觸覺以探索自我、認識自己的有機學習方式。
這是身心的學習,不是「治療」,卻常產生「療效」。

這個方法在實務上分成「動中覺察」與「功能整合」,
透過直接經驗,對自己有一層又一層更深的認識。
這個網站就是為費登奎斯方法提供討論的空間、上課的資訊、互動的機會,歡迎一起來探索。
​
課程資訊


​創始人 Moshé Feldenkrais 因為膝蓋受傷長期疼痛、行動不便,又不願接受當時有百分之五十失敗率的手術治療,
於是很細膩地研究自己的動作與身心關係,結合神經科學、兒童發展、解剖學、物理學、心理學、柔道等專業知識與經驗,
以他獨創的方式深入探索,不但讓自己的行動不受膝傷的限制,而且讓整體身心功能大幅改善。
為了讓好奇的朋友了解他在做什麼,於是發明了兩種方法,讓別人可以實際體會並學會他在自己身上的「發明」,
一種是透過一對一的碰觸與動覺而有的方式,稱為「功能整合」(Functional Integration,簡稱FI),
一種是透過團體的口語引導方式,稱為「動中覺察」(Awareness Through Movement,簡稱ATM)。
他的方法被推廣到世界各地,成為身心學(Somatics)三大學派之一。

功 能 整 合
Functional Integration


​「功能整合」是一對一的方式,透過心的聆聽、眼的觀察、手的接觸、動作的探索,在身體各部位、各功能連結整合的過程中,讓我們能一層又一層更認識身心一體的自己。
​
或輕柔或紮實的過程中常出現各種「效果」與「反應」,但這不是某種「療法」(這是常見的誤解),而是「大腦與潛意識的學習」;不是某種神祕的事物,而是恢復人的身心原本就有、卻在現代生活中失去的自然力量。
​
更多關於「功能整合」的介紹

Picture

動 中 察 覺
​Awareness Through Movement

图片

「動中覺察」是以團體的方式,藉由口語的引導,透過動作而對身心有細膩的覺察,讓大腦可以建立多樣化的身心模式,期使我們的思考、情感、動作、感官等等功能不受限於既有的模式,而有更多的選擇、有更多的可能性,得以開發各種潛能。
​
所以重心不在動作,而在於覺察;不在目的,而在於過程;不在完美,而在於成長;不在成就,而在於自我實現。

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