易 之 新 的 費 登 奎 斯 工 作 室
費登奎斯方法
動中覺察
功能整合
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錄音課程主題:壓力的探索與全身的整合
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身體的智慧
動中覺察
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創始人 Moshé Feldenkrais 因為膝蓋受傷長期疼痛、行動不便,又不願接受當時有百分之五十失敗率的手術治療,
於是很細膩地研究自己的動作與身心關係,結合神經科學、兒童發展、解剖學、物理學、心理學、柔道等專業知識與經驗,
以他獨創的方式深入探索,不但讓自己的行動不受膝傷的限制,而且讓整體身心功能大幅改善。
為了讓好奇的朋友了解他在做什麼,於是發明了兩種方法,讓別人可以實際體會並學會他在自己身上的「發明」,
一種是透過一對一的碰觸與動覺而有的方式,稱為「功能整合」(Functional Integration,簡稱FI),
一種是透過團體的口語引導方式,稱為「動中覺察」(Awareness Through Movement,簡稱ATM)。
他的方法被推廣到世界各地,成為身心學(Somatics)三大學派之一。
功 能 整 合
Functional Integration
「功能整合」是一對一的方式,透過心的聆聽、眼的觀察、手的接觸、動作的探索,在身體各部位、各功能連結整合的過程中,讓我們能一層又一層更認識身心一體的自己。
或輕柔或紮實的過程中常出現各種「效果」與「反應」,但這不是某種「療法」(這是常見的誤解),而是「大腦與潛意識的學習」;不是某種神祕的事物,而是恢復人的身心原本就有、卻在現代生活中失去的自然力量。
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動 中 察 覺
Awareness Through Movement
「動中覺察」是以團體的方式,藉由口語的引導,透過動作而對身心有細膩的覺察,讓大腦可以建立多樣化的身心模式,期使我們的思考、情感、動作、感官等等功能不受限於既有的模式,而有更多的選擇、有更多的可能性,得以開發各種潛能。
所以重心不在動作,而在於覺察;不在目的,而在於過程;不在完美,而在於成長;不在成就,而在於自我實現。
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