費登奎斯方法的團體課叫做 Awareness Through Movement ,簡稱ATM (同「自動提款機」的英文縮寫),中譯名稱是「動中覺察」,意為「在動作中覺察」。 顧名思義,這種課程會有各種「動作」,以及透過動作而有的「覺察」。
動作可以從很單純、基礎的動作,到非常複雜、困難,甚至花俏的動作。但這個課程的重點比較不在於「動作」,而在於「覺察」。 即使是單純的動作如伸手、立腳、搖動骨盆、轉動肩膀等等,若是細細覺察,可以感覺到看似單純的動作,其實牽動到全身各個部位,甚至牽動內在、情緒、感受。 動作複雜的課程,目的也不只是得到動作更流暢、優雅的能力,更是要透過這些複雜的動作而對自己的身心有更細緻、深入的覺察與認識,進而發現更多的自己、發展更多的潛在力量。 覺察的過程中,往往對自己會有很多新的發現,包括身體的、心理的發現!有些發現是當場就體會到的,有些是結束後慢慢蘊釀、展開的,也有些是日積月累之後成形的⋯⋯ |
團體課進行的方式,通常是躺在地上,或平躺、
或側躺、或趴姿,也有坐著或站立進行的課程 |
摩謝在一九六○、七○年代開始到世界各地開課,包括兩次師資訓練,一次是1975年開始在舊金山帶的師資訓練,當時有六十幾位學員,包括我現在的兩位老師,第二次是1980年在麻州艾默斯特(Amherst),那時的受訓學員就高達兩百多人,可惜兩年後,摩謝.費登奎斯就因中風,沒能繼續親自教學,這次訓練的後半段就交給他的「非凡十三」弟子群。
不同的老師會有不同的風格,聽說這「非凡十三」各自身懷絕學,也各有特長。摩謝在1984年過世後,他的弟子群繼續推廣費登奎斯方法,持續發展至今,聽說全世界現在已有大約一萬位受完師資訓練的費登奎斯老師。有些早期的弟子甚至自行成立新的學派,推展自己專精的部分。 我接觸過幾位自成一派的老師的課,覺得他們並沒有超越摩謝.費登奎斯,甚至可能為了強調自己的東西,而輕忽了一些他們的老師摩謝.費登奎斯非常重視的核心精神與學習過程。這種輕忽會產生一些後遺症:比如短期、速成的師資訓練⋯⋯ 不過,每一位老師因為自身的個性、特質,而有自己的風格,這在費登奎斯方法中是被尊重的,也是多樣化、多元發展的過程必然會有的情形。不需要針對個人的風格、特色去分高下。 學員可以就自己的喜好挑選老師,當然了,也可以選自己不喜歡的風格,開發自己新的部分⋯⋯ |